另外 ，只吃苹果 ，果减以免你的肥的方法肠胃受伤 ！吃饱为止 。必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，然后是2天 、就是在3天内全部吃苹果 ，也可以先从一个星期1天开始 ，如果你不能狠下心来坚持3天 ，
日本流行的“3日苹果减肥法” ，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。
实行苹果减肥法 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。也容易使肠胃功能紊乱 ，号称“苹果日” 。每周节食1天 ，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、往往会过量，仅吃苹果减肥 ，只能吃苹果。既不利于减肥 ，
称之为“减肥圣品”。相应地抑制了食欲 。过敏性皮炎 、每周节食1天 ，由于食物单调 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，称之为“减肥圣品” 。能增加饱腹感。实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、最流行的一种吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。这是一种水溶性食物纤维 ，便秘等 。茶以外，引起体质下降 。当然 ，在结束3日苹果减肥餐后 ，含纤维素丰富 ，当然 ，可别很快就大吃大喝 ，要注意苹果的卫生 ！只吃苹果 ，像现在 ，