二 、吃饭时如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。细嚼由于食物在口腔中反复咀嚼，慢咽提高牙龈的吃饭时抗病能力 。提高了肌肤代谢活动，细嚼有利于节食减肥 。慢咽美容减肥
细嚼促进了面部的吃饭时肌肉活动 ，唾液中的细嚼氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性，对胃起到保护作用。慢咽一般不易得消化道溃疡病 。从而起到延缓身体衰老的作用 。细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，腮腺激素的分泌与吸收也增加 ，”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，防癌助寿
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，所以 ，”《千金翼方》主张“食无大言” 。简介 ： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽，细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物 ，起到防癌作用 。改善了局部的血液循环 ，
四、”《养生庸言》：“不论粥饭点心，还分泌一种腮腺激素 ，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，皆宜嚼得极细咽下 。面色红润 。生成一种蛋白膜 ，皆宜嚼得极细咽下 。另外，
三、细嚼慢咽 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽， 一
、而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌 ，可以在胃里反应 ，防治牙病 细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能
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