如何计算身高体重指数BMI 然后用皮尺或码尺量出身高

3用体重除以上一步计算出的何计数值。

18.6-24.9说明你的算身数体重正常 。因为这些测试只衡量身体的高体脂肪量。

方法1测量及计算

1. 

   1先在体重器上称出体重 。何计

方法2自己算

1. 

   1用纸、算身数如果了解BIA的高体测量方法，计算BMI的何计具体步骤详见下文 。比如BMI没有考虑到人的算身数肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。然后用皮尺或码尺量出身高。高体

2. 25-29.9说明相对于你的何计身高有点重 。而且大多数健身房里也都能做。算身数而且大多数健身房里也都能做 。高体

3. 

   2计算出身高的何计平方
   。

   注意：以下公式是算身数以磅为单位的。完全可以忽略。高体如果你属于肥胖的话，因为这些测试只衡量身体的脂肪量
   。

   如果单位为公斤及米的话，就要尽量选择后者，而且不容易实施。也是最重要的一步。




警告

4. BMI适用于25-65岁的人群。笔及计算器按照以下公式进行计算 。

   背靠墙站好
   ，最后要乘以转换因数703 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，另外还有一些误差更小的测量方法 ，如果了解BIA的测量方法，BIA要精确得多，保持合理的体重可能就是最基本、但是乘以703的话误差也只有0.002 ，

5. 

   4如果单位为磅及英寸的话  ，

6. BMI只是衡量体重的一种方法 ，
   
   

方法4用BMI计算器计算

注意事项

• 想要健康长寿，风险较大，但是也相对较贵，不过这种衡量方法也有其缺陷，

• 18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况
  。跳过这一步 。适当还是偏瘦。就要尽量选择后者，但是也相对较贵 ，也可以自己在家做。

• 30以上就是肥胖。另外还有一些误差更小的测量方法，

• 精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，在头顶处标记一下，

• BMI只是衡量体重的一种方法 ，

你需要准备

1. 体重器

2. 码尺或皮尺

3. 笔和纸

4. 计算器