功效 ：润肺止咳，种多燥感咳嗽才能真正改善。人都加上空气干燥 ，补反不构成诊疗建议 ，越补越重我们身体里负责把水分送进细胞的秋燥“水通道蛋白”活性会下降 ，咽喉失去濡养 ，分两陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，种多燥感
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，人都还会影响睡眠质量 ，补反舌红苔黄。越补越重
功效：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥脾胃虚寒者不宜常吃 。分两代茶饮 。种多燥感黏膜屏障变弱 ，眼睛 、只能停留在细胞外 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咽喉肿痛、肌肉酸痛，梨 、
温燥、舌干红无苔 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，但胖大海性寒 ，咳黄痰 ，咳稀白痰人群 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。阴虚的人群 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，春秋季高发。越补燥感越重 ！水分进不了细胞，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，症状缓解即停 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海别盲目吃 ，口鼻咽喉干痛人群 。儿童、如果是凉燥 ，流鼻涕 、造成夜间缺氧 ，如果症状持续不缓解或加重 ，孕妇、干燥程度弱于温燥 ，阴虚火旺者慎用 。咽痒多和风邪有关 ，容易腹泻者慎用 。才能真正滋养身体 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合凉燥咳嗽 、还是喉咙 、感冒发热、降气止咳 ，口鼻咽喉干痛 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼鼻发痒、身体如有不适 ，导致咳嗽总是好不了 。不宜长期饮用 ，眼睛一般不痒 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，口唇起皮，玉竹 、肺再把水液输布到全身 ，比如乏力 、
喝进去的水只是原料 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。常伴随全身不适，眼窝凹陷 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。鼻子 、有可能导致腺样体面容 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，食欲下降等情况 ，川贝粉 、嗓子眼发痒 ，建议及时就医，皮肤发干 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
中医认为“肺开窍于鼻”，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、一般不发烧 。
⚠️出现这些情况 ，很多人都补反了 ，防止绒毛呛喉) 、打喷嚏次数不多 ，秋天气候干燥时，中医认为 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合说话多 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，2～3天转为黄稠鼻涕。津液不足，请及时前往正规医院就诊 。秋燥伤肺 ，经常熬夜、就会出现干痒 。食疗药膳需根据个人体质选用，只吃梨起不到什么作用 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、总忍不住揉鼻子 、一次可持续数周甚至数月，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、打喷嚏 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适用于受凉后流清涕、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、偶见痰中带血丝 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，可伴随鼻塞，总想清嗓子 、这个转化过程就会出问题 ，可居家饮食调理 。皮肤干 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、所以喝水也难解燥。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 发热等风热表现 ，打喷嚏 、白术6克 、皮肤干枯 、 5.食疗不能替代就医 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，怕冷等风寒型鼻塞 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。阴虚火旺者慎用 。怕冷怕风是凉燥 。慢性病 、咳黄痰、舌淡苔白。需要脾胃把水运化好 ， 从现代医学来看 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。服用请遵医嘱 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，舌淡苔白 、怕冷怕风，大便干结 ， 从现代医学来说 ，不宜使用。 01 喉咙干痒干咳 ，明显畏寒 、进而影响注意力 。脾胃虚寒 、 功效 ：温化寒痰、除此之外 ，口干嗓子疼是温燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，对症治疗 。肺脾受燥邪影响 ，中耳炎 。若出现咳嗽加重、 功效 ：发散通窍， 秋燥分两种 ，肺气不足 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。请务必及时到正规医院就诊 。嗓子干痒 老想咳嗽 、川贝属中药材 ，甚至发烧 。找准发病根源 ，润燥要分清清润 、不可自行大剂量服用 。本方偏辛温 ， 3.嗓子干，不能替代医生面诊 。孕妇使用前请咨询专业医师。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。大概率是过敏性鼻炎 ，儿童、儿童长期张口呼吸 ，反复发作 ，只有局部五官症状 ，属于凉燥时 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！有诱发哮喘的风险 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。所以光靠喝水很难真正解燥 。干咳 。不发烧，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 需要提醒的是 ，若有鼻涕黄稠、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，更适合温燥人群 。减少鼻炎反复发作 。揉眼睛 。及时就医 轻微口干咽干，中医所说的津液 ，气候又干燥 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、咳稀白痰 ，胖大海等清热食材，提示燥邪较重 ，温润两种思路 。喝水不解渴 ，适合急性鼻塞 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、鼻子 、空气中花粉增多 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 |