3 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，喱鳕小红辣椒2个、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲锅中放入少许油，主食煮开后转中小火 ，副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞盛出 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂切块 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、
小贴士 ：
1、加入咖喱酱；
3、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感越软烂 。加入尖椒 ，也可根据个人口味调节；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料 ，
加少许水，材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片50克 、燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜分别去皮 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、继续炖2分钟 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、点缀小红椒即可 。