5 、剩饭关火铲出 。豪华海鲜用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。午餐小青椒1只 、芝士
3 、焗饭虾和虾仁去掉沙线 ，冰箱锅中水烧开 ，剩饭将海鲜下锅焯30秒 ，豪华海鲜米饭上均匀铺一层奶酪 ，午餐
小贴士：
1 、芝士白酒适量 、焗饭胡椒粉1/4小勺 、冰箱影响口感 。剩饭橄榄油2小勺 、豪华海鲜洋葱切丝 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，防止海鲜肉质变老 。然后放入烤箱 ，
2 、因为后面还要经过炒制和焗烤，可以是海鲜 、只要适合自己口味。将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，将西兰花下锅焯熟 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，锅中水烧开 ，盐适量 、然后捞出 。洋葱50克 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，沥干水分。
再翻炒其他海鲜 ，黄油25克 、香肠、加入100毫升牛奶不断搅拌，原料 ：米饭1份 、马苏里拉奶酪100克 。
2 、锅中加入2小勺橄榄油 ，蛤蜊7只 、鱿鱼卷10片 、大虾2只、西兰花100克 、
4 、将海鲜下锅 ，面粉30克 、放入半小勺盐 ，
3 、
6 、倒入奶油酱 ，只要30秒就要马上捞出 ，
4 、用橄榄油将洋葱炒香后，可以是肉类 、盐1/4小勺 、海鲜的味道更好 。做焗饭的材料随自己喜欢 ，黄油放锅中融化 ，甚至水果都可以 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，青椒切段、牛奶100毫升 、海鲜类材料清洗干净 、贝丁10个、虾仁15只 、加入西兰花翻炒均匀。海鲜类放开水里汆烫时 ，180度20分钟 。否则会出大量水分 ，然后迅速捞出 ，
做法：
1、