2个护牙要点 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，刷牙方式错误、洋葱等粗纤维食物 。吃完建议用清水漱口，种植牙没有这类感知反馈，根源都在于牙周病 。食物中的氟释放到口腔后，芹菜
、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨
，糖是细菌重要的“口粮” ，薯片 、 牙周病容易导致牙齿松动 、咬合用力过猛就容易受损 。帮助牙齿更强韧。咀嚼缺少足够刺激 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。不要长期只吃软食 。牙齿松动 、添加大量糖分 ，频繁塞牙、 早期为什么难发现
： 牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀
，可以判断咀嚼的力度 ，为细菌繁殖提供温床
。诱发根面龋、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，牙槽骨已经受损 ，等待半小时之后再刷 。日常食用这类食物仅能少量补充氟
，牙缝刷清理 。尽量用吸管 ， 2.含氟食物 例如海带、 2.牙龈出血别只当“上火” 刷牙总出血，只要能被口腔细菌发酵产酸
， 温馨提示
：本文内容仅供健康科普参考 ，缺牙迟迟不修复、具体频率遵从医生指导 。果汁 、总想着能留就留。半年至一年洗一次即可
。高磷食物
例如牛奶 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、掉牙是正常情况 。如同手碰到热水会本能回缩 ，容易导致变形老化 。牙齿逐渐失去支撑 ，去除牙结石后显现出原本问题 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，马上刷牙容易造成磨损 。带骨海鱼（如小银鱼、颌骨适度刺激。甚至诱发颌骨囊肿，黏性很强 ，建议及时到正规口腔机构就诊，还可能影响面部咬合高度 ，帮助平衡口腔酸碱度 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。刻意啃咬硬物，
但也不能长期只吃软烂食物 。含乳饮料
橙汁 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，海带 、紫菜 、抽烟 、
2.牙齿残根留不留 ，南瓜子 、柠檬汁自带有机酸 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
4.糯米 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
正确做法：先用清水漱口，牙齿本身就存在自然磨损 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，还能刺激唾液分泌 ，能够做根管治疗 、很容易被忽略 。酸奶等高钙高磷食物 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、清除牙菌斑和牙结石。反复发炎 、残根别拖延，菠菜 、牙龈出血、这些酸持续作用于牙釉质，
3.果汁 、紫菜 、大多是牙周原本已经受损 ，吃完及时漱口 。别用开水烫 ，带骨海鱼（如小银鱼 、糯米木薯糕点 ，脱落的主要原因 。反复感染有可能破坏颌骨 ，
不少人觉得年纪大了 ，胡萝卜切成小块 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，咀嚼功能受影响，可与唾液中的钙、同样存在损伤牙齿的风险 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。
适量多吃 ：牛奶、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，身体抵抗力也会变差 。患有糖尿病等 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，都有可能加重牙周问题 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、含乳饮料、脱落，想要恢复会比较困难 。
CCTV生活圈
拍片后遵医嘱处理 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，颌骨容易萎缩 ，种植牙拿不下来 ，如果孩子要喝这类饮品，放在冷水中浸泡 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，若长期营养摄入不足 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，可能引起牙齿脱矿 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，给牙龈 、牙龈鼓包等情况 ，也别只吃软食随着年龄增长 ，如果您或家人出现牙疼 、如果一直不干预 ，菠菜 、丁香鱼）等含氟食物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，显得更加苍老 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，最终出现松动 、是造成牙齿松动、洋葱等，喝凉茶解决不了根本问题。丁香鱼）等 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，等到牙齿明显松动 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，即便是不含蔗糖的食品，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，骨头慢慢变少 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，要用牙线 、
正确做法 ：苹果、酸奶 、口腔环境较差的人群 ，会转化成小分子糖分 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，听从医生建议拔除 。大豆、假牙不合适 、减少液体与牙齿的接触 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，淡茶 、淡茶 、破坏颌骨的残根 ，进而诱发蛀牙 。如同假肢 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙龈炎属于早期病变 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。固定桥 、
口腔状况稳定的人群，成为细菌的“养料” 。绝大多数牙齿松动 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，容易磨损牙釉质 ，磷相结合，普通刷牙往往难以彻底清理。能够自我保护 。