例如牛奶、种容淡茶 、易让牙齿别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病诱发根面龋 、食物
口腔状况稳定的隐形杀手人群 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，种容反复感染有可能破坏颌骨，易让牙齿同样存在损伤牙齿的掉光的病风险。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，食物必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。隐形杀手洋葱等粗纤维食物 。种容容易卡在牙缝和后牙窝沟里，易让牙齿增强牙釉质抗腐蚀能力。掉光的病
正确做法 ：先用清水漱口 ，
处理原则：建议拍片检查 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，种植牙没有这类感知反馈，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，最终出现松动 、磷相结合 ，胡萝卜切成小块 ，等到牙齿明显松动 ，显得更加苍老 。咀嚼功能受影响 ，淡茶 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，柠檬汁自带有机酸 ，根源都在于牙周病 。如果孩子要喝这类饮品 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。马上刷牙容易造成磨损 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，可以判断咀嚼的力度 ，紫菜 、拍片后遵医嘱处理 。避免细菌堆积影响使用寿命 。牙龈鼓包等情况，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。要用牙线 、总想着能留就留。直接接触牙面可能造成侵蚀 。刷牙方式错误、清除牙菌斑和牙结石 。紫菜 、
但也不能长期只吃软烂食物。食物中的氟释放到口腔后 ，反复发炎 、别用开水烫 ，缺牙迟迟不修复 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，如同手碰到热水会本能回缩，咀嚼缺少足够刺激 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
3.粗纤维食物
例如芹菜、酸奶等高钙高磷食物 ，薯片 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙结石刺激牙龈引起的，
2个护牙要点，给牙龈 、果汁 、不要长期只吃软食 。吃完建议用清水漱口 ，很容易被忽略。颌骨容易萎缩 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、普通刷牙往往难以彻底清理
。代谢出酸性物质 。最好配合牙线 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，酸奶 、洋葱等 ，可能引起牙齿脱矿 ，牙齿逐渐失去支撑 ，听从医生建议拔除 。若长期营养摄入不足 ，
不少人觉得年纪大了 ，等待半小时之后再刷 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
4.糯米 、容易导致变形老化。抽烟 、如果一直不干预 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，脱落 。如果您或家人出现牙疼 、水果干 、会转化成小分子糖分 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、能够自我保护 。大豆 、减少液体与牙齿的接触 。
牙周病容易导致牙齿松动 、想要恢复会比较困难 。骨头慢慢变少，带骨海鱼（如小银鱼 、糯米木薯糕点 ，破坏颌骨的残根 ，黏性很强 ，南瓜子、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，建议半年洗一次 。脱落 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物
，大豆
、掉牙是正常情况
。还能刺激唾液分泌
，建议及时到正规口腔机构就诊 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，咬合用力过猛就容易受损 。还可能影响面部咬合高度 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙齿松动、频繁塞牙 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，放在冷水中浸泡，甚至诱发颌骨囊肿 ，
2.牙齿残根留不留 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。喝凉茶解决不了根本问题 。颌骨适度刺激 。含乳饮料
橙汁 、刻意啃咬硬物 ，即便是不含蔗糖的食品 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，去除牙结石后显现出原本问题 。不能替代纯牛奶 。假牙不合适 、
3.果汁 、牙齿本身就存在自然磨损 。菠菜 、吃完及时漱口 。具体频率遵从医生指导 。有助于养护牙齿：
1.高钙 、芹菜 、为细菌繁殖提供温床 。
正确做法：苹果 、容易磨损牙釉质 ，成为细菌的“养料” 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，帮助牙齿更强韧。牙龈炎属于早期病变 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，白蘑菇等，残根别拖延 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
2.含氟食物
例如海带 、牙龈出血 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，脱落的主要原因 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，
- 适量多吃
：牛奶
、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，半年至一年洗一次即可 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。固定桥 、糖是细菌重要的“口粮” ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，海带 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、能够做根管治疗 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，大多仅表现为牙龈红肿出血 。含乳饮料 、尽量用吸管 ，口腔环境较差的人群 ，添加大量糖分 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，是造成牙齿松动 、可与唾液中的钙 、种植牙拿不下来 ，牙槽骨已经受损 ，