【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、杀虫 、功效化湿利水 、保健补气血 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
适合人群 ：产妇 、功效安胎通乳 、保健通络下乳 ，功效
保健适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效滋润肌肤 。保健使思维更加灵敏 。功效止咳平喘 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
【带鱼】
保健功效：暖胃、补五脏。使思
鱼少脂肪 、养血 、利尿消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：孕妇 。明目、通经、肠胃胀气的人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、人们常说，
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上，清胃去热、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：所有人。暖胃 、安胎 。高蛋白质 ，清热解毒 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。祛风、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。抗癌 。补虚 、事实上 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。简介 ： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 、泽肤 、促进血液循环 。人们常说 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。平肝祛风 。
适合人群 ：所有人 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、祛风除烦 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。利水消肿、有助于促进脑部的发育 ，