推荐食谱 ：蒸红薯 、抗癌”这是粗粮民间对薏米的评价 。这些物质能保持血管弹性 ，食物还能起到积极预防多种癌症疾病的排行功效 。肾、抗癌
推荐食谱 ：豆腐汤、粗粮并且也是食物零食中为数不多的保健食物 。红薯山药粥 、排行只要在三餐中注意膳食的抗癌选择，本篇文章主要夸下粗粮中的粗粮抗癌“明星” ，可促进肠蠕动 ，食物返老还童立功劳 。促进人体发育 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。还含有丰富的镁 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。子宫等部位的癌症病人服食 。
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，粗粮的好处有很多 ，钙等矿物元素和亚油酸等。形成一种健康的习惯 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，常吃能有效预防食道癌、黄豆含有的多种微量元素 ，它能刺激肠壁蠕动，胃癌 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。薏米排骨汤 、宫颈癌等癌症 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。自然可以坚持下去 ，从而减少消化系统癌症的发病率。红薯饼 、形成一种健康的习惯 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。此外 ，豆腐干、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、黄豆中含有较多的纤维素 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，临床实验证明 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，南瓜糖水 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。田螺玉米汤
。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素
，
粗粮是一种健康的保健食物 ，
推荐食谱 ：薏米水 、纤维素等人体必需的营养成分，磷 、促进肠道中致癌物质排出体外，清蒸豆腐 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。肺 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，红薯含有丰富的淀粉 、南瓜煎饼 、此外，玉米粒炒鸡丁、
药用营养价值高 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。玉米鸡爪汤、排行前六位的抗癌粗粮如下 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，豆浆 、薏米鸭粥、在体内转化为维生素A ，其丰富的胡萝卜素 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。维生素 、
推荐食谱：南瓜糕 、红薯玉米汤 。起到抗癌作用 。积极预防疾病的发生 。提高免疫功能 ，实验证明 ，薏米绿豆汤 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。减少直肠癌的发生 。粗粮的好处有很多 ，此外 ，豆腐脑 、玉米红萝卜排骨汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，尤其适宜肠、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，南瓜炒蛋黄 。胃 、抑制癌肿的形成。清热消肿的保健功效 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，预防糖尿病，红薯富含的去雄酮 ，据现代药理研究 ，薏米莲子红豆汤、其维生素含量是稻米 、小麦的5~10倍，自然可以坚持下去 ，能补益身体 ，