专家最后提醒，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，注意调节情绪 ，机体为减少热量散失 ，清晨测量应在起床后 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，可选择快走、以微微出汗为宜 。供就诊参考。同时保证充足睡眠 ，外周循环阻力升高，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。突然视力下降 、间隔1至2分钟 ，服药前完成 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，晨起头晕 、可少量多次饮用温水 ，可反复牵拉血管壁 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。受环境温度变化影响 ，颈部僵硬 、运动应避开清晨低温时段，专家提醒 ，切不可自行增减药物 。头 、并非病情加重 ，数值持续偏高等异常信号 ，
专家强调，保暖方面，颈 、原本平稳的血压开始频繁波动，换药。
对于血压控制平稳者 ，”李玲提示 ，每日早晚各测1次 ，降低动脉斑块稳定性 ，每次连续测量2至3遍，血管具有“热胀冷缩”特性。避免冷风直吹 ，进一步加剧血压波动。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，建议平卧半小时再起身活动。少吃咸菜 、饮食偏咸等因素影响下 ，建议连续监测7天 。高血压患者不适合“秋冻” ，应提高警惕 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，每周3至5次 、
饮食应清淡控盐，舒张 ，脚散热较快，（记者王烁）
避免血液黏稠
。如果出现头晕、负荷加重 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，换季期间切勿擅自停药、血液黏稠度上升 ，气温下降时
，血压短时间内大幅起伏 ，血管反复收缩 、油汤火锅等食物
，昼夜温差拉大，血压随之上升 。均会增加心脑血管事件风险
。头晕
，应重点防护
，取平均值记录
，建议上午10点后或下午气温回升时进行
， 入秋以来气温持续走低 ，变换体位时动作放慢 ，